Цветы краснотала

Ива остролистная (краснотал или красная верба) - это растение, о целебных свойствах которого знали многие народы мира. Такая известность связанная с необычайно ранним пробуждением, исключительной живучестью и быстрым ростом породили немало легенд и преданий о вербе. С давних пор вербу считали символом силы, роста и здоровья. Особым почетом верба пользовалась на Руси как атрибут Вербного воскресенья. Чтобы дети не болели, их легонько похлестывали веточками вербы, приговаривая: «Верба хлёст, бьет до слез! Принесла верба здоровья! Как она растет, так и ты расти!» 

Лекарственные свойства ивы остролистной.

В древности красноталу приписывалась способность даровать женщинам легкие роды, наделять стариков и больных здоровьем. Люди верили, что веточки вербы, воткнутые в щели потолка, защищают жилище от удара молнии, а на полях - предохраняют посадки от града, мышей и кротов. Многие были убеждены в том, что освященная верба, носимая на теле, отгоняет душевные болезни и помогает искать клады. 

Различные виды ивы, в том числе и краснотал, широко применяют в нарочной медицине различных стран.

Водный настой коры обладает жаропонижающим, потогонным, противоглистным и антисептическим действием, а также вяжущим, ранозаживляющим, противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим эффектом.

Отвар коры принимают при различных кровотечениях, воспалении желудка и кишечника, поносах.

Кроме того, выраженный эффект отмечается при ревматизме, подагре, артритах, головной боли и особенно при малярии.

Наружно отвар коры применяют для ножных ванн при потливости ног и в виде полосканий при воспалительных процессах во рту и горле.

При болях в ногах, при расширении вен принимают ножные ванны (до колен) из отвара равных частей коры ивы и дуба.

Способы применения.

• 1 ч. л. сухой измельченной коры ивы настаивайте 6 часов в 2 стаканах кипяченой воды комнатной температуры. Пейте по половине стакана 2-4 раза в день до еды.
• Порошок коры ивы принимайте по 1 г 3-4 раза в день перед едой с четвертью стакана воды.
• Смесь из 2 ст. л. коры ивы и 2 ст. л. корней лопуха варите 20 минут в 1 л воды, процедите. Теплым отваром мойте голову 2 раза в неделю при перхоти, зуде кожи, выпадении волос. 

В статье использованы материалы журнала Здоровье в доме № 16 апрель 2012 г.


Если воспалилась слизистая пищевода

эзофагит

От чего возникает воспаление слизистой пищевода - эзофагит?

При наличии рефлюкса - заброса содержимого желудка вместе с соляной кислотой в результате нарушения моторики желудка. А также при частом употреблении излишне горячей, острой, маринованной пищи. Также пищевод может быть травмирован плохо прожеванной пищей, крепкими алкогольными напитками, химическими веществами.

Проявляется ощущением жжения или саднения за грудиной (изжога), болями в области пищевода, ощущением задержки
пищи при глотании. При тяжелом течении заболевания наблюдаются рвота, кровотечение или гнойники (абсцесс или флегмона) пищевода. 

Эзофагит можно диагностировать по данным осмотра пищевода (эзофагоскопия), жалобам больного и рентгенологическому исследованию пищевода.

Что делать, если у Вас эзофагит? В острый период назначается жидкая и кашицеобразная теплая пища, полностью исключаются острые приправы, кофе, алкоголь. Рекомендованы антацидные препараты - средства, нейтрализующие соляную кислоту желудка. В тяжелых случаях при наличии нагноения назначается операция - вскрытие и дренирование гнойника. 

Народные рецепты лечения эзофагита.

С помощью трав 
• Возьмите по 2 ст. л. цветков ромашки и семян льна, по 1 ст. л. мелиссы, корневищ солодки, пустырника и подорожника. Хорошенько перемешайте. Заварите 2 ст. л. смеси 0,5л кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. Процедите и принимайте по 100 мл травяного лекарства 3 раза в день

Аир болотный
• Залейте 1ч. л. измельченного корня аира болотного стаканом кипятка. Дайте настояться в течение получаса и процедите. Принимайте по 1 стакану настоя дважды в день. Природное лекарство успокаивает слизистую пищевода, уменьшает боли в желудке, стимулирует обмен веществ и нейтрализует действие вредных веществ.

Отвар из картофеля
• Хорошенько промойте картофель и нарежьте его вместе с кожурой. Залейте кипятком и варите на медленном огне в течение часа, периодически подливая воду до первоначального уровня. Слейте эту воду — лекарство готово. Принимайте по 100 мл приготовленного отвара натощак и перед каждым приемом пищи (5—6 раз в сутки).

В статье использованы материалы журнала Здоровье в доме № 16 апрель 2012 г.


Краткий обзор мужских хворей

Одна из главных забот нормального мужчины — его половое здоровье. В этой статье мы дадим краткий обзор мужских хворей.
Так сказать, ликбез. А в последующем поподробнее расскажем о каждом из этих заболеваний.

Орхит - воспаление яичка. Причиной чаще всего служит вирусная инфекция или травма яичка. Орхит может развиться и как осложнение после свинки и гриппа. Воспаление длится 2-4 недели. Симптомы: значительное повышение температуры тела, общее недомогание, боли в яичках, увеличение и покраснение мошонки. Орхит может пройти и без лечения через 2-4 недели (все же советуем посетить врача). Но в острых случаях порой требуется даже госпитализация. 

Крипторхизм - неопущение яичек в мошонку. Бывает одно- и двусторонним. Истинный крипторхизм наблюдается в детстве, когда у мальчика при рождении не обнаруживается в мошонке одно или сразу оба яичка. У взрослых людей возможна похожая ситуация, когда яичко уходит под кожу бедра или паха. Такая ситуация требует медицинского вмешательства. Ведь чем дольше яичко находится вне мошонки, тем больше оно страдает от недостатка кислорода и питательных веществ. А это благоприятный фактор для развития опухолей.

Варикоцеле - расширение вен семенного канатика. Наблюдается, как правило, с левой стороны. Мужчину беспокоят увеличенная левая половина мошонки с проступающими венами и болезненные ощущения. Варикоцеле требует оперативного лечения, в противном случае возможно развитие бесплодия.

Гидроцеле - скопление жидкости в полости яичек. При таком заболевании мошонка увеличивается, в ней прощупывается гладкая припухлость. Гидроцеле также требует оперативного вмешательства.

Короткая уздечка. Эта патология ведет к тому, что даже в состоянии эрекции головка полового члена остается мягкой и «смотрит» вниз. Уздечка натягивается, не позволяя головке распрямиться, что в свою очередь препятствует нормальному половому акту. Решение заключается в перевязке или пересечении уздечки. Такую процедуру врач-уролог может сделать амбулаторно. 

Фимоз - сужение отверстия крайней плоти. Головка полового члена закрыта крайней плотью, при попытке открытия ее мужчина испытывает боль. Самолечением заниматься не стоит. Если вы все же решите, превозмогая боль, освободить головку, вы рискуете получить еще и парафимоз - ущемление головки полового члена крайней плотью. Фимоз требует исключительно врачебной помощи. 

Боль при эрекции. В эрегированном состоянии пенис выгибается в сторону или наверх, а мужчина испытывает сильную боль. Половой акт невозможен. Причиной может быть вывих или перелом полового члена (как правило, такие травмы мужчины получают во время слишком активного полового акта). Сильно пугаться не стоит, но все же желательно обратиться к врачу. Правда, и без помощи доктора пенис через какое-то время заживет, но ведь связки и ткани могут срастись неправильно, и это еще больше осложнит сексуальную жизнь. 

Приапизм - многочасовая болезненная эрекция. Причем она не связана с сексуальным возбуждением. Половой член сильно увеличен в размерах, отечен, головка имеет цианотичный
(синюшный) оттенок. Такое состояние возможно при мочекаменной болезни, отравлениях и интоксикациях, лейкозах, травмах позвоночника, гиперактивной половой жизни и передозировке препаратов, усиливающих эрекцию. При своевременном обращении в стационар (в течение первых суток) возможно консервативное лечение. Но если вы затянете с визитом к врачу, готовьтесь к операции.

Автор: Олеся Бутузова


За и против первых овощей

После долгой зимы красочное изобилие на рыночных прилавках особенно радует взгляд: редиска, огурчики, зелень... 

У гиповитаминоза однозначно нет никаких шансов! Да, но... как же быть с мнением экспертов: мол, «красота» эта опасна — уровень нитратов и прочей химии в ней просто зашкаливают! Так ли это? Есть или не есть первые плоды? 

Интересно, почему мы так напуганы словом «нитраты»? По науке, это вполне безобидные соли азотной кислоты, которые растения впитывают из почвы как биологически необходимый элемент. Овощей без нитратов просто не существует. Имеет значение количество! Если этого вещества в растение попадает слишком много (из-за активного удобрения почвы селитрой), оно просто откладывает его про запас! Впрочем, главный виновник отравлений ранними овощами — не сами нитраты, а нитриты, образующиеся из них в организме. Поступая в кровь, они могут вызвать кислородное голодание, нарушить работу желудочно-кишечного тракта, повысить онкориск, а употребление большой разовой дозы нитратов грозит серьезным отравлением. Разумеется, эти неприятности вероятны только в случае регулярного поедания нитратной пищи. Однако, учитывая то, что на глаз определить количество «химии» в том или ином овоще-фрукте практически невозможно, осторожность не помешает. Кстати, допустимая суточная норма нитратов, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 3,7 мг на 1 кг массы тела.

Где и сколько .
Растения отличаются своими способностями относительно накапливания нитратой:
  — высокие показатели (до 3000 мг) - листовая зелень, свекла, редис и бахчевые культуры;
  — средние (400-900 мг) - кабачки, тыква, капуста, морковь, огурцы;
  — низкие (50-100 мг) - бобовые, щавель, картофель, репчатый лук, помидоры, фрукты и ягоды.
Абсолютный рекордсмен по содержанию нитратов (на 80% выше нормы!) — ранняя редиска. Это связано с ее свойствами вытягивать из земли влагу (вместе с нитратами).

Обычно повышенным «нитратосодержанием» грешат парниковые овощи. Кроме того, распределение нитратного азота тесно связано с видом растения: в огурцах, дынях, баклажанах и кабачках его количество возрастает от центра к периферии, а морковь накапливает вредные вещества в верхушке и копчике плода. Как правило, максимальное количество нитратов скапливается у корня растения. В листьях их меньше, чем в стебле, в шкурке — больше (в 4-8 раз), чем в мякоти. Чем спелее плод, тем безопаснее он в плане «химии».

Норма содержания нитратов в овощах и фруктах (на 1 кг сырого продукта):
 — помидоры, яблоки, груши, арбузы - 60 МГ;
 — лук репчатый, дыня - 90 мг;
 — картофель - 120 мг;
 — огурцы, перец сладкий - 200 мг,
 — баклажаны, морковь - 300 мг;
 — капуста белокочанная, кабачки - 400 МГ;
 — редис, редька, салат, шпинат, щавель - 1 200 МГ;
 — столовая свекла - 1400 мг;
 — укроп, петрушка - 1500 мг.

Как защититься?
  Во-первых, покупайте дары природы в санкционированных местах торговли только в этом случае вы можете потребовать документы, подтверждающие безопасность продукции: сертификат качества (на партию товара, в магазине) или экспертное заключение лаборатории ветеринарно-санитарной экспертизы (на рынке), в котором обязательно указывается уровень нитратов в проверенных плодах. «Неликвид» — то, что отбраковали на базаре, может продаваться на стихийных рынках. К сожалению, измерить содержание нитратов в овощах в домашних условиях невозможно — для этого необходимы специальная аппаратура и реактивы, которые есть только в лаборатории.
  Во-вторых, выбирайте зрелые плоды и храните их в холодильнике (при комнатной температуре концентрация нитратов в продуктах повышается). Кстати, салаты, приготовленные из ранних овощей, желательно употребить не мешкая — в них активно размножаются соли азотной кислоты.

К счастью, есть немало способов снизить уровень риска первых овощей, не выходя из собственной кухни! Прежде всего надо избавиться от верхних двух-трех листков и кочерыжки — там, как правило, накапливается химия. Затем тщательно промыть плоды с применением щеточки (можно содовым раствором: 1 ст. л. на литр воды, ополоснуть обычной). И правильно почистить: морковь и огурцы — обрезать с обеих сторон на 1 см, у редиски и помидоров срезать основание. У зелени и салата стоит употреблять только листья, не стебли (в них накапливаются нитраты). Можно также вымочить овощи перед употреблением в течение получаса. Это позволит избавиться от 25-50% нитратов. Если далее следует кулинарная обработка, она изгоняет еще 25-50% «химии». Самый действенный метод — варка: положите очищенные овощи в воду без соли (подсаливать в конце приготовления), проварите, затем слейте отвар. Кстати, при жарке нитраты обезвреживаются далеко не так эффективно — всего лишь на 10%. А вот квашение вполне приемлемо: в капусте, приготовленной таким способом, уже на пятый день уровень нитратов уменьшается в два раза. Конечно, недостатки при таком подходе тоже имеются — количество витаминов, увы, также значительно сокращается. Что же делать?
Вариантов несколько: можно повременить с покупкой «молодых да ранних» (в грунтовых плодах с нитратами обычно полный порядок), можно выращивать экопродукт (салат, лук, пряную зелень) дома па подоконнике, или же нейтрализовать витаминные потери зеленым чаем или приемом аскорбинки... Выбор за вами!

Автор: Виктория Шапаренко


Популярные программы детокса

Кажется, к маю пора бы уже расцвести и наслаждаться великолепной погодой, но...
Цвет лица не радует, настроение вялое, какая-то тяжесть в теле... Всему виной — злосчастные токсины, которые тяжким грузом оседают в теле.
Организму срочно требуется субботник!
Навести порядок помогут популярные системы детокса. Каковы особенности их проведения?

Понятие «детокс» вошло в наш лексикон сравнительно недавно, хотя к уборке в теле с помощью разнообразных техник красавицы прибегают с незапамятных времен. В принципе здоровому организму положено самостоятельно справляться с очисткой, при условии активного образа жизни и нормального питания. Но пресловутая экология, стрессы, любовь к жареному, жирному и горячительному нарушают чудесную гармонию. Так, неугодные элементы вовремя не выводятся, а складируются. Итог: слабость, нежелание что-либо делать, проблемы с кожей и пищеварением. Вот тогда-то палочкой-выручалочкой станет детокс. Его суть: изменить ритм жизни и систему питания так, чтобы избавиться от токсинов и настроить организм на слаженную работу.


Детокс можно проводить под наблюдением специалистов в клиниках либо же самостоятельно, без отрыва от производства. В первом случае длится он от пяти дней до месяца, к нему подключаются разнообразные вспомогательные процедуры (гидроколонотерапия, тюбаж, прием абсорбентов и пищевых добавок). Но о целесообразности использования этого всего может судить лишь врач после обследования. Иначе попытка самостоятельно почистить печень рискует закончиться вызовом скорой. Детокс под девизом «сделай сам» – более мягкий и безопасный. Его основа – режим и характер питания. Из поддерживающих методов – медитация, фитнес без напряжения (в стиле Body & Mind – йога, пилатес, гай-чи), сауна, много свежего воздуха. Если все делать правильно, достаточно и трех дней, чтобы почувствовать себя лучше и легче. Не стоит рассматривать облегченный детокс как возможность похудеть. Ведь три дня слишком короткий срок для значительной потери веса. Тем не менее, тело станет легче – за счет потери лишней жидкости и приятной легкости в желудке.

К очищению организма нужно подготовиться: примерно за неделю до предполагаемой разгрузки аккуратно уменьшайте количество жареного, жирного и сладкого (в идеале – не ешьте указанного вовсе). Готовить лучше на пару или гриле, жарку и фритюр исключить. Основа рациона – овощи и листовая зелень в любом виде, каши на воде, фрукты, натуральный йогурт и нежирный творог, вода и травяной чай. Из приправ – ароматные травы, оливковое масло, лимонный сок, о майонезе и кетчупе стоит забыть. От жирных молочных продуктов и десертов лучше отказаться или есть совсем по чуть-чуть.

Также необходимо хорошенько высыпаться и почаще бывать на свежем воздухе. Поэтому ставьте машину подальше от дома или пройдите пару остановок пешком. Помните, что танцы до утра и корпение над отчетом до глубокой ночи в программу не входят. А вот массаж, сауна, разнообразные SPA-процедуры будут к месту. Главный девиз подготовительного периода – умеренность во всем, позитивный взгляд на жизнь и время для себя.

Классика

Самая универсальная и удобная система детокса. Она представляет собой продолжение подготови тельного периода, и ее легко вписать в повседневный график.
Основные моменты:
  — есть небольшими порциями (сколько помещается в ваши ладоши) три-пять раз в день;
  — исключить красное мясо, заменив его рыбой и нежирным мясом птицы;
  —  основа меню - зерновые (овсянка, гречка, пшено, неочищенный рис, перловка) и овощи - брокколи, белокочанная капуста, шпинат, кабачки, салат (картофель, свеклу и бобовые временно исключить);
  — побольше пить! Вода необходима для того, чтобы организм смог вымыть все лишнее (как минимум полтора литра чистой воды). Ее можно подкислить лимоном (если нет проблем с желудком). К этому можно добавить зеленый чай, травяные отвары, фруктовые и ягодные настои без сахара. От кофе и крепкого чая лучше отказаться;
  — релакс-процедуры, которые усиливают эффект очищения. Разнообразные восточные техники массажа. стоун-терапия, пиллинг тела с маслами и морской солью усиливают кровообращение, отток лимфы, открывают поры. Хорошенько попарившись в хаммаме (бане, сауне), можно избавиться от лишней жидкости и массы токсинов, которые выводятся вместе с потом;
  — полноценный сон; спать лучше в хорошо проветриваемой прохладной комнате;
  —  время для себя, причем проведенное в удовольствие и с пользой для здоровья. Прогулка на свежем воздухе, хорошие фильмы, книги и музыка. Ведь очищение и приятные моменты нужны не только телу, но и душе;
  —  правильный выход из детокса - это главный момент. Все труды будут напрасны, если по окончании очистки вы решите наверстать упущенное и нападете на калорийные деликатесы. Лучше продолжить традицию, воспринимая краткосрочный детокс как увертюру к переходу к здоровому питанию, которое поможет стать стройнее.


Одна из популярнейших мировых систем детокса – диета Мадлен Жеста. Среди поклонниц метода – очаровательные Катрин Денев и Жюльет Бинош. Француженки славятся удивительным умением наслаждаться едой и при этом сохранять изящество. Система Мадлен основывается на правиле «хорошеть с удовольствием».

Основные принципы: начинать очищение в свободные от работы дни – система предполагает пассивность, лежачий образ жизни и полный релакс. Именно в таком состоянии организм охотнее всего расстается с токсинами; сразу после пробуждения, лежа в постели, медленно выпить 0,5 литра воды; после 16:00 – специальный очищающий коктейль – гидромель, который снижает аппетит и заряжает энергией (на 0,5 л воды – сок одного лимона и 1 ч. л. меда); есть не спеша, в спокойной обстановке, не отвлекаясь на разговоры, чтение и ТВ.

День первый

 - Чашка какао: 150 мл обезжиренного молока смешать с 1 ч. л. порошка какао, подогреть, не доводя до кипения. Затем подсластить 1 кофейной ложкой меда. Спустя час выпить стакан сока из одного грейпфрута.
 - 300 г тушеных овощей и 200 г нежирного белого мяса или рыбы, приготовленных с 1 ст. л. оливкового масла.
 - 125 мл натурального йогурта без сахара и 1 ч. л. меда.

Гидромель
 - Овощной бульон: 1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров, несколько веточек сельдерея и щепотка тимьяна. Очищенные овощи опустить в кипящую воду, варить 20 мин. без добавления соли. Свареные овощи извлечь, морковь отложить, помидоры и зеленую часть лука выбросить, а белую его часть порезать кусочками. Выпить три пиалы бульона с перерывом в 10 минут, затем съесть лук-порей, в три захода с перерывом в 20 минут.
 - 125 мл натурального йогурта без сахара, 1 ч. л. меда.

Второй день

 - До обеда, лучше провести время в постели... с едой и напитками. Правда, меню несколько ограничено: для начала – пара грейпфрутов, через час – чаши какао, еще спустя час – пиала овощного бульона. Дополнить все это нужно 0,5 л воды.
 - 12 5 мл натурального йогурта без сахара, 1 ч. я меда.

Гидромель
 - 200 г нежирной рыбы, вареная морковь (из вчерашнего бульона) с 2 ст. л. оливкового масла.
 - 125 мл натурального йогурта без сахара .1 ч. л. меда.

День третий

 - Чашка какао, спустя час – сок из двух грейпфрутов, 0,5 л воды.
 - В качестве основы – 250 г обезжиренного творога, смешанного со 125 г несладкого йогурта. Можно добавить (на выбор): немного меда либо сухофруктов, ягод, мелко нарезанные редис и огурец.
Спустя час можно съесть яблоко либо несколько штук чернослива или кураги.

Гидромель
 - 200 г нежирной рыбы .125 мл натурального йогурта без сахара, 1 ч. л. меда.


Адепты учения аюрведа считают, что для хорошего самочувствия и цветущего внешнего вида нужен баланс основных физиологических принципов, которые регулируют состояние разума и тела.
Они называются дошами, их всего три:
вата — это воздух и вода, она характеризуется как подвижная, легкая, холодная, сухая;
капха — это вода и земля, ее качества — медлительность, основательность;
пита — огонь и вода, ей присущи легкость и тепло.
Когда какая-то из дош преобладает либо ее недостаточно, начинаются проблемы со здоровьем.
Специальная система очищения призвана сбалансировав их соотношение. Основной момент — переход на вегетарианство, сокращение объема пищи и специальный имбирный чай в больших количествах. Ведь корень имбиря считается по-настоящему чудодейственным: он ускоряет обменные процессы в организме, очищает его от токсинов, согревает и тонизирует.

День первый

 - Завтрак - 1 стакан цитрусового фреша плюс чашка горячего имбирного чая. Готовят его так: 1 ст. л. свежего натертого имбиря залить 200 мл кипятка и дать настоятся в течение семи минут.
 - Обед - Порция ячменного супа: отварить на пару три небольшие свеклы, три стебля сельдерея и лука-порея. Готовые овощи мелко порезать, залить 2 л воды, добавить пряности: 2 кофейные ложки семян тмина, несколько штук гвоздики и горошин черного перца, 2 ст. л. ячменных хлопьев. Варить в течение 10 мин.
Затем до конца дня пить воду и имбирный чай.

День второй и третий

 - Завтрак - Меню первого дня.
 - Обед - Рис с пряностями. Приготовление: белый рис залить водой, добавить тмин, гвоздику и горошины черного перца, варить до готовности. Подавать с брокколи, приготовленной на пару. До конца дня пить имбирный чай.

Важно!

Детокс – своеобразный стресс для организма. Поэтому во время очистки могут быть неприятные симптомы: головокружение, головная боль, высыпания на коже, спазмы мышц, расстройство желудка, раздражительность или подавленное настроение. Не стоит волноваться по этому поводу: вскоре плохое самочувствие пройдет, уступив место бодрости и отличному настроению.

Если человек ест много и беспорядочно, тогда детокс как вариант низкокалорийных разгрузочных дней вполне приемлем. Можно применить одну из специальных систем или примерно на неделю перейти на легкое питание (овощи, злаки, много воды), ограничить то, в чем был избыток, например, мясо, сладости. Так постепенно вес придет в норму. Кроме того, очень хороший эффект дает соблюдение христианских постных дней – среды и пятницы. Хотя если человек придерживается принципов здорового питания (сочетание всех групп продуктов с преобладанием злаковых и овощей) и знает меру, то детокс ему не понадобится.


Автор: Ольга Бондаренко


Живительня зелень

Хотите узнать рецепт неувядающей красоты и отличного самочувствия? Веточка кудрявой петрушки, горстка ароматного укропа, несколько перышек зеленого лука... Каждый день приправляйте зеленью свою трапезу — и готовьтесь слушать комплименты! Ведь это не просто красивые листики для украшения стола, но и стратегический продукт в арсенале женщины!

Если бы женщины знали, как полезны укроп, сельдерей, салат, лук и петрушка — они засеяли бы целебной зеленью всю планету! Так любят говорить фитотерапевты. Косметологи добавляют: незачем изобретать эликсир молодости, он давно уже существует. Зеленные культуры — источник витамина Е, известного своими «молодильными» свойствами. Полезные вещества, содержащиеся в зелени, усиливают кислородный обмен в крови, повышают эластичность кожи, делают ее упругой и красивой. В зеленных братьях много кальция, который помогает сохранить зубы белоснежными, железа — для улучшения цвета лица, магния — для здоровых волос и ногтей, йода и фосфора — для правильного обмена веществ.

ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК - лучший друг при ослабленном здоровье и проблемах с сердцем. Содержит много веществ, укрепляющих сердечную мышцу и стенки сосудов. Все эти качества благодаря витаминам С и Е, йоду, органическим кислотам и минеральным солям. Так же лук поддерживает иммунитет, снижает уровень сахара и холестерина в крови, нормализует давление. Зеленые стрелы - чемпионки по содержанию цинка. А уж если ногти стали ломкими, а прическа заметно поредела - не затягивайте этого и срочно добавьте их в свое меню. Дополнительная ценность: зеленый лук полезен при бессоннице, тревожных состояниях и головных болях. Противопоказания: желудочно-кишечные заболевания в стадии обострения, болезни почек.

УКРОП - любимая пряность многих народов! Богатый источник витаминов С, В1, В2, РР, Р, каротина, фолиевой кислоты, кальция, фосфора и железа. Улучшает аппетит (кстати и насыщает быстро), стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Является действенным мочегонным и отхаркивающим средством. Дополнительная ценность: быстро восстанавливает сердцебиение после физических нагрузок, действует как успокоительное при бессонницах, утихает головная боль. Противопоказания: пониженное артериальное давление.

ПЕТРУШКА - хорошая приправа к салатам. супам, мясу, рыбе, морепродуктам, блюдам из грибов, овощей, яиц, список можно продлевать и продлевать... Думаю, что только сладкие напитки и конфеты не нуждаются в ее присутствии. В петрушке много каротина, витамина С. витаминов В1, В2, РР, фолиевой кислоты. Один пучок удовлетворяет суточную потребность организма в минеральных солях калия, магния и фосфора. Эта зеленая прелесть успешно укрепляет сосуды, налаживает работу надпочечников и щитовидной железы, снижает уровень сахара в крови, а так же лучше любого лекарства снимает спазмы и нормализует менструальный цикл. Дополнительная ценность: помогает при метеоризме, атеросклерозе, заболеваниях почек, гастрите, при любых воспалительных процессах и ослабленном зрении. Противопоказания: беременность.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ - это несомненный фаворит изящных дам, следящих за фигурой. В 100 г салата всего лишь 17 ккал, но при этом в избытке витамины С, В1, В2, Р, К и Е. Тонкие и нежные листья обладают пикантным мягким вкусом и содержат вещества, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ (главное условие удержания достигнутых результатов при потере веса), укрепляют стенки сосудов и нормализуют кровяное давление. Дополнительная ценность: обладает седативным эффектом, помогает расслабиться и улучшает сон. Противопоказания: склонность к метеоризму.

КИНЗА (кориандр) - пряное овощное растение, которое является прекрасным дополнением к сырам, салатам, супам и жирным мясным блюдам. Придает пикантный вкус аджике и грузинским соусам (ткемали, сацибели). В листьях кинзы много витаминов С, В1, В2, Р, каротина и рутина. ЕЕ применяют для улучшения пищеварения, излечение гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Дополнительная ценность: общеукрепляющее, желчегонное и мочегонное средство. Противопоказания: аллергия, индивидуальная непереносимость.

МЯТА ПЕРЕЧНАЯ - растворяет камни в желчном пузыре. оказывает мочегонное действие, стимулирует работу мозга ( что при современной информационной нагрузке очень даже к стати), восстанавливает силы, притупляет чувство страха и гнева. Всегда считали мяту первым средством против горя и душевных хворей. Ценность мяты у фитотерапевтов обусловливается ее антисептическим, обезболивающим, противоспазматическим и желчегонным свойствами. Дополнительная ценность: помогает при кишечных коликах, метеоризме, тошноте, диарее, нерегулярном менструальном цикле и простуде. Противопоказания: беременность, бронхоспазмы.

СЕЛЬДЕРЕЙ - это аптека в миниатюре. Ведь один маленький, тоненький стебель содержит 7% суточной дозы витаминов А и С, а так же витамины В1, В2, магний йод, фосфор, железо и кальций. Блюда с зеленью сельдерея и его корнем (все в сыром виде) ускоряют обмен веществ, очищают организм от шлаков, токсинов, помогают снизить вес, повышают внимание и улучшают работоспособность. Дополнительная ценность: полезен при болезнях почек, печени и мочевого пузыря. Противопоказания: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность и период лактации.

В статье использованы материалы сайта http://napolnayemdom.com/


Как поладить с солнцем

Уж сколько твердят дерматологи — не увлекайтесь загаром! Но мы проявляем удивительную солидарность и дружно забываем о предупреждениях, стоит лишь солнцу пригреть по-настоящему. Результат — пострадавшая кожа и табу на пляжный отдых. Чтобы грустный сценарий не стал реальностью, давайте разберемся в том, как поладить с солнышком.

Удивительный процесс окрашивания кожи в золотистый цвет (загар) — защитная реакция организма на UV-излучение. Ведь наши покровы — щит организма от внешних воздействий. Жаль, что многие переоценивают способности собственной кожи — и пляжи в солнцепек упорно заполняются народом. Не стоит пополнять эти ряды, успокаивая себя мыслями о том, что в этот момент вырабатывается противорахитный витамин D, гормоны удовольствия и оздоравливается кожа. Что касается витамина, то он действительно вырабатывается — но лишь у малышей до трех лет. Взрослые этой прерогативы лишены. Ну а для бодрости духа вовсе не обязательно ставить рекорд пребывания под солнцем — достаточно прогуляться утром под сенью деревьев — и настроение на уровне, и кожа в порядке. Во время «обугливания» на пляже либо в солярии активно разрушаются волокна коллагена и эластина в коже (от них зависит ее упругость и тонус). Излишняя привязанность к загару становится очевидной лет после сорока. Ее признаки — преждевременные морщины, сухость и провисание кожи. И даже самый тщательный уход и армия дерматологов не помогут восстановить утраченное
Реакция кожи на солнечные лучи определяется ее фототипом. Их всего шесть, четыре принадлежат европейцам; первый (кельтский) и второй (светлокожий европейский) отличаются очень светлым топом кожи. Признаки: веснушки (но необязательно) и болезненная реакция на солнце — такая кожа скорее сгорает, чем загорает. Третий фототип — темнокожий европейский — это смуглые кожные покровы, которые достаточно хорошо загорают, но могут и сгореть. Четвертый тип называют средиземноморским — обладатели такой кожи быстро и хорошо загорают. Владельцы пятого и шестого типа кожи — азиаты и африканцы — надежно защищены от ожогов и никогда не обгорают. Жители наших широт нуждаются в солнцезащитном креме. Смуглянки, которые неплохо загорают и тешат себя мыслями, что солнцезащитная косметика им не нужна, глубоко заблуждаются. Вне зависимости от внешней реакции на солнце, изнутри кожа страдает от UV-излучения одинаково и старится с одинаковой скоростью. Разница лишь в том, что у белоснежек перебор с ультрафиолетом сразу же на лицо, а у смуглолицых проявляется позже. И еще один нюанс — нежные белокожие создания должны начать защищать лицо от солнца уже в марте, тогда как обладательницы кожи третьего и четвертого фототипов могут повременить — примерно до мая. При подборе солнцезащитного средства ориентироваться стоит не столько на фототип кожи, сколько на ее индивидуальные особенности (склонность к пигментации, наличие кожных болезней), а также образ жизни. 
Если жаркое лето проводите в пределах города — стоит делать ставку на обычные дневные увлажняющие средства. Сегодня солнцезащитные фильтры (SPF — Sun Protect Factor) есть и в дневных кремах, и в декоративных тональных продуктах. При нанесении крема и пудры лицо получает защиту при мерно 15 единиц — в условиях города этого вполне достаточно, особенно если все пребывание на  солнце ограничивается короткими перебежками из машины в офис и обратно. При этом важно не забыть защитить открытые участки тела — зону декольте и плечи. Поэтому утром перед выходом из дома покройте их солнцезащитным кремом или молочком с SPF 15-20. Важное замечание: эти рекомендации подходят людям, у которых нет склонности к пигментации. Если же такая проблема существует,то солнце превращается во врага, и контакты с ним важно минимизировать и позаботиться о защите. Тогда необходима специальная косметика с фактором защиты от 50 и выше. Некоторые производители предлагают так называемые санблоки — средства, которые якобы полностью блокируют солнечные лучи. Специалисты настроены реалистично: полностью блокировать излучение невозможно. Поэтому злоупотреблять прогулками под палящим солнцем, намазавшись таким кремом, все же не стоит. 

Если летом отдыхаете где-нибудь на побережье или на любимой даче, понадобится более глобальная защита — флакон с солнцезащитным средством, а лучше два. Крем с SPF 30 пригодится для самых нежных участков — лица, плеч и зоны декольте; остальное можно покрыть средством с фактором 20. При желании можно использовать один и тот же крем для лица и тела. Кроме того, можно запастись солнцезащитными стиками (Collistar, Vichy). Они имеют достаточно высокий фактор защиты (+50), но наносятся лишь на самые чувствительные участки лица — нос, область под глазами и губы. Для последних можно приобрести отдельный солнцезащитный бальзам. Он надежно защитит уста от пересыхания и придаст приятный блеск. Специальные средства для лица с факторами защиты 50, 60 и выше, как правило, рекомендуют женщинам после 45 лет или склонным к пигментации. Наносятся они на лицо, зону декольте и
плечи, но смазывать ими все тело с ног до головы накладно и при этом бессмысленно. Средства с высокими факторами защиты имеют плотную, тяжелую консистенцию. Если постоянно наносить их па жирную, склонную к воспалениям кожу, можно спровоцировать высыпания. Кремы и масла для загара, SPF в которых не превышает 10, качественную защиту от ультрафиолета не обеспечивают, единственное — позволяют немного смягчить кожу. Ими можно смазать голени, которые плохо загорают. От популярного приема с уменьшением фактора защиты средства лучше отказаться. Ведь морской отдых редко длится больше 14 дней, а этого недостаточно, чтобы привыкнуть к активному солнцу. Наносить кремы с фильтрами нужно перед выходом на солнце; обновлять слой каждые два часа, смыв перед этим соленую воду с тела. Кстати, экскурсии по памятным местам и обеды на открытом воздухе — не повод забывать про защиту. К счастью, последнее поколение солнцезащитных средств имеет очень легкую, быстро впитывающуюся текстуру, часто выпускаются в форме спреев. Поэтому дискомфорт и ощущение липкости вам нe грозит.

Активное общение с солнцем требует более глубокого увлажнения кожи. Поэтому, собираясь в отпуск, кроме солнцезащитной косметики, стоит положить в косметичку интенсивно увлажняющие средства. Это может быть как любимый крем, так и специальные средства «после солнца», которые есть в каждой серии. Они содержат гидратирующие компоненты и успокаивающие экстракты. Есть и SOS-средства, которые помогают при солнечных ожогах, устраняют чувство жжения, способствуют более скорой регенерации кожи. С этой целью можно пользоваться аптечными препаратами с пантенолом. 

Достается летом и шевелюре. UV-лучи активно разрушают верхний слой волос, в результате чего локоны становятся очень сухими и ломкими. Причем если в городе они испытывают агрессию со стороны лишь солнечных лучей, то на отдыхе к ним присоединятся соленая вода и ветер. Но кто предупрежден — тот вооружен, поэтому стоит позаботиться о защите и восстановлении волос заранее. Шляпки, кепки и косынки из натуральных материалов — лучший метод защитить волосы. Если никак не удается заставить себя покрыть голову, тогда вся надежда на солнцезащитную косметику для волос. В условиях города обратите внимание на специальные спреи, гели, вуали и масла (например, Kerastase, L'Oreal, Professional) — они наносятся на волосы непосредственно перед выходом на солнце и оберегают их от разрушительного ультрафиолета. Есть также серии средств для укладки, снабженные SPF-фактором, создающие вокруг волоса защитную пленку, оберегая его от высушивания. Не вздумайте экономить место в чемодане с помощью средств 2 в 1. Волосам и так достается на отдыхе, а такой экспресс-уход может лишь усугубить ситуацию. Поэтому положите в сумку шампунь, кондиционер и обязательно маску из солнечной серии. Они обладают мягкой формулой, не пересушивают волосы, а также насыщены восстанавливающими и увлажняющими элементами. Альтернативой им могут стать шампунь, бальзам, маска, молочко для волос с интенсивным увлажняющим действием. И, естественно, нe забывайте о непосредственной защите от солнца. Спреи стоит наносить на волосы после каждого купания, предварительно ополоснув волосы пресной водой. Если же вы умудряетесь не намочить шевелюру во время водных процедур, можете ограничиться опрыскиванием раз в два часа.

Автор: Ольга Бондаренко


Вам можно дышать

аллергический ринит

Отправляем аллергию в отставку

Кто бы мог подумать, что союзу двух душ может помешать банальная аллергия! Согласно английским исследованиям, почти 50%людей, жалующихся на поллиноз (аллергию на пыльцу растений) готовы отменить долгожданное свидание из-за обострившегося недуга. Видимо, в мае многие рандеву могут не состояться — в пору цветения растений поллиноз напоминает о себе. Впрочем, справиться с аллергией реально.

Белый и пушистый
Пробуждающаяся природа приводит иммунную систему в замешательство. Мелкая пыльца цветущих растений попадает на слизистую носа, глаз, горла, раздражает ее и вызывает симптомы, очень похожие на простуду: чихание, насморк, слезотечение, слабость, головную боль. Но если признаки обычного недомогания сходят на нет, как правило, в течении недели, то поллиноз не отступает весь сезон цветения. А начинается он в мае и длится до осени, так что без визита к врачу и правильного лечения теплые деньки не приносят удовольствия. Первыми начинают цвести, доводя до слез, береза, ольха, орешник, тополь. Позже эстафету принимают сосна, ель, пырей, одуванчик. Кстати, аллергики зря обвиняют тополиный пух во всех грехах: он неадекватной реакции иммунитета не вызывает. Но тополиная «вата» — настоящий пыльцесборник, на ней оседает пыльца других цветущих деревьев, которая и вызывает аллергию.
пыльца - причина аллергии
Особенно уязвимы «белые воротнички» офисов: кондиционеры пересушивают слизистую, и склонность к аллергическим реакциям возрастает. Однажды заявив о себе, поллиноз это будет делать снова и снова с завидной пунктуальностью: от сезона к сезону. И если не принимать мер профилактики и игнорировать лечение, с каждым годом его признаки ручьи пролитых слез и размеры кожных высыпаний — будут только выразительнее.

Средства спасения
В пору цветения склонным к аллергии людям по приходу домой следует сразу же переодеваться — на одежде (особенно синтетической) оседает пыльца. Так же любит она прописываться на волосах, поэтому мыть голову нужно ежедневно. Проветривать комнаты лучше вечером или сразу же после дождя — в это время концентрация пыльцы в воздухе минимальная.
Фрибрис

Чтобы знать летучего врага в лицо, стоит посетить аллерголога. Благодаря аллергопробам он определит, к пыльце какого растения иммунная система особенно восприимчива, и назначит лечение. Сегодня для победы над поллинозом используют антигистаминные препараты третьего поколения. Они эффективны как при острых, так и хронических аллергических реакциях. К таким лекарствам относится «Фрибрис». Достаточно одной таблетки препарата в сутки, чтобы цветущая пора приносила только радость. Кстати, пить его можно вне зависимости от приема пищи, даже натощак. На «Фрибрис» стоит обратить внимание тем, кто водит машину: препарат не влияет на реакцию и не вызывает сонливости. Две формы выпуска лекарства — в таблетках и в виде сиропа — очень удобны для аллергиков всех возрастов. Теперь наслаждаться весной и планировать личную жизнь можно без ограничений. А слезы будут выступать на глазах только от радости!

Перед применением препарата внимательно изучите листок-вкладыш и обязательно проконсультируйтесь с врачом.


В статье использованы материалы ЖЖ Здоровье май 2010



Помощь вестибулярному аппарату

тренировка вестибулярного аппарата

Как укрепить вестибулярный аппарат


Иногда мы со вздохом отказываем себе в удовольствии попутешествовать только потому, что в автобусе, самолете или машине нас может укачать. Впрочем, не стоит отказываться от интересных поездок. Лучше укреплять орган равновесия — вестибулярный аппарат

Вестибулярный аппарат — это такой же равноправный орган человеческого тела, как печень или сердце. Он позволяет определять положение и перемещение тела в пространстве даже с закрытыми глазами. С латинского vestibulum переводится как «преддверие», поскольку находится как будто перед дверью, ведущей внутрь нашей головы, — во внутреннем ухе. Орган равновесия состоит из трех полукружных каналов (в виде изогнутых трубок) и двух перепончатых мешочков, заполненных особой жидкостью — эндолимфой. Эти мешочки устелены изнутри сверхчувствительными рецепторными клетками-ворсинками. Они пронизывают отолитовую мембрану,  напоминающую желе. Когда тело меняет положение, мембрана начинает скользить по волоскам-рецепторам, нагибая их в ту или иную сторону. В мозг поступает сигнал вроде электрического — "владелица тела повернулась направо, приняла горизонтальное положение, ускорила передвижение". После разрушения этих трубочек, голубь не может летать, а если морской свинке закапать в ухо хлороформ, выключив чувствительность вестибулярного аппарата, она начинает кататься по столу, вращаясь вокруг продольной оси тела. Если у человека травмированы полукружные каналы, он потеряет чувство равновесия, но сможет ориентироваться в пространстве. У глухонемых людей вестибулярный аппарат бездействует, однако они контролируют свои движения с помощью рецепторной и тактильной (кожной) чувствительности, которая реагирует на силу земного притяжения. 

Окончательное развитие вестибулярного аппарата завершается к 10-12, а иногда — к 15 годам. До этого времени, неплохо бы его «подкачать» как мускул, то есть укрепить. Начинать лучше с самого детства, как только малыш научится ходить самостоятельно. И будьте внимательны: если замечаете, что ваш ребенок бледнеет в маршрутке, жалуется на слабость и головокружение — это может быть признаком нарушений в работе вестибулярного аппарата. Чтобы помочь сыну или дочке справиться с подобными проблемами, не обязательно сразу же пичкать ребенка медикаментами. Помогут обычные качели. Да-да аттракционы (в разумных пределах, конечно) — отличная тренировка для вестибулярной системы малыша. Можно начинать с домашней или дворовой качельки, постепенно увеличивая время качания от 3 минут до 10-15. Идеальный вариант — если такая веселая практика подкрепляется обычной утренней зарядкой с наклонами и поворотами головы и туловища. 

Если укачивание — ваш враг номер один, займитесь аэробикой, подойдет бег трусцой, баскетбол, волейбол, футбол. Такие встряски очень полезны для органа равновесия: во время перемещений по площадке или полю с разными скоростями возбудимость вестибулярного аппарата резко снижается, он адаптируется к нагрузкам. Как еще тренировать vcstibulum? Начните с традиционной зарядки (утром или в течение дня): наклоны и повороты головы; плавные ее вращения от одного плеча к другому; наклоны, повороты туловища в разные стороны. Каждое движение выполняйте сначала по 2-3 раза и постепенно доведите это количество до 8-10 раз. Не переусердствуйте, ориентируйтесь па самочувствие. Для более выносливых полезны кувырки, подтягивания на турнике. Отличная закалка для вестибулярного аппарата — пассивные раскачивания. Например, в кресле-качалке, гамаке, на аттракционах. Правда, лучше это делать на пустой желудок. Обильный обед усилит неприятные ощущения во время движения. Вот одно из эффективных упражнений для жалующихся на головокружение: скрестите ноги, плотно прижав их одну к другой. Напрягите мышцы ягодиц, брюшного пресса и бедер на 5-8 секунд, затем расслабьте. Повторяйте это упражнение в течение 10-15 минут. Такая зарядка улучшит кровоснабжение головного мозга, активизирует работу центральной нервной системы. Головокружение пройдет  или уменьшится. Если вы все же не успели как следует натренировать свой орган равновесия, а ехать в транспорте все-таки надо, захватите с собой препарат «Аэрон» (или любой его аналог), он снижает чувствительность вестибулярного аппарата. Или купите пластырь со скополамином — наклейка обеспечивает поступление препарата в кровь в течение 3-4 суток (правда, вызывает сонливость). Но не злоупотребляйте этими средствами, иначе придется потом бороться с привычкой чуть что — хвататься за таблетки. Что касается народных средств — лучший лекарь в деле воздействия на вестибулярный аппарат — корень имбиря. Ученые из американской Научно-исследовательской лаборатории фитотерапии в Солт-Лейк-Сити доказали, что по эффективности порошок имбирного корня превосходит все известные фармакологические препараты от укачивания. Чтобы вернуть себе чувство равновесия, примите один грамм порошка из высушенного имбирного корня перед началом путешествия. Если во время поездки все-таки почувствуете себя не лучшим образом, съешьте пару имбирных печений. И все же помните: лучшее средство равновесия для нашего атланта — регулярные тренировки. 

Нарушить работу вестибулярной системы организма могут заболевания внутреннего уха, гормональные расстройства, болезни центральной нервной системы, сердца, сосудов, травмы позвоночника, мозга, сильный стресс. Самый главный признак — головокружение. При болезни Меньера (недомогание, которое проявляется продолжительными и частыми головокружениями) оно иногда длится часами. В этих случаях врач обычно назначает специальные упражнения и комплекс медикаментов. 

Как обнаружить неполадки? В этом вам помогут: вестибулярные тесты (вы выполняете специальные упражнения, а врач анализирует движения глазных яблок и ставит диагноз). Специалист может назначить анализ крови, магнитно-резонансную томографию головного мозга, электрокардиограмму, исследование сосудов головы, шеи. 

Невероятно, но факт: китайцы утверждают, что есть волшебное средство от укачивания из арсенала су-джок-терапии. Спасительная точка находится ровно посередине запястья, на расстоянии трех пальцев от верхней складки кисти. Давить на нее надо интенсивно, можно растирать с нажимом по часовой стрелке и против до тех пор, пока вам не станет легче. Метод начинает действовать в течение 3-7 минут. 

Автор: Светлана Шмуратова